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ストレッチ
ジャンパーの膝には、着地のときに大変な衝撃がかかります。 物理学上からみても、体重に落下速度と運動速度が加わり、ジャンパーの体重そのものが何倍にもなるからです。 着地面はアイスバーンのように固くなっています。 そのため、衝撃がジャンパーの膝と足首に集中します。 これをうまく逃がせるかどうかで、ジャンパーの選手生命が決まるといってもいいでしょう。 着地のときの衝撃に耐えるため、ジャンパーは足を中心にしたストレッチを入念に行います。 競技のシーズンは真冬であり、筋肉や関節が固くなりがちです。 したがって、競技前には普段よりも入念なストレッチが必要になります。 トレーニングで、足自体に柔らかい筋肉を作っておけば、受けた衝撃を足全体に分散することができます。 いかに衝撃をうまく吸収、分散させることのできる足を作るかも、ジャンパーの必須トレーニングといえます。
治療
ジャンパーの膝は、競技に臨むたびに爆弾を抱えているのと同じです。 競技中に、不幸にして事故が起こってしまうことも珍しくありません。 ジャンパーに多い怪我は、膝蓋靭帯炎や大腿四頭筋の炎症などです。 いずれも整形外科疾患になり、症状によっては手術が必要になります。 最悪のケースでは、これらの怪我で選手生命を絶たれることもあり、治療には整形外科医のなかでも、「スポーツ整形」を修めた人があたるのがベストといえます。 人間の筋肉は、使わなければどんどんと落ちていきます。 手術後のリハビリは決して楽なものではなく、元に戻るまで数年を要するケースもあります。